W ramach Ogólnopolskiego Tygodnia Kariery (OTK) uczniowie klas II LO i II TB uczestniczyli w zajęciach biologii pod hasłem „Sprawny umysł – lepsza nauka i dobry start w karierę!” Podczas zajęć młodzież dowiedziała się, jak codzienne nawyki – odpowiednia dieta, sen, nawodnienie i aktywność fizyczna – wpływają na pracę mózgu, pamięć oraz koncentrację. Co najlepiej służy naszemu mózgowi? Uczniowie poznali znaczenie węglowodanów złożonych, zawartych m.in. w pełnoziarnistym pieczywie, płatkach owsianych i kaszach. Rozmawiali również o produktach, które dostarczają energii na krótko, a następnie mogą sprzyjać zmęczeniu i spadkowi koncentracji. W części praktycznej uczniowie pracowali z sylwetką mózgu, tworząc zestawienia „Super-paliwo” i „Złodzieje energii”. Dzięki temu mogli uporządkować wiedzę o nawykach wspierających sprawną pracę układu nerwowego. Nie zabrakło również sposobów na regenerację! Młodzież poznała ćwiczenie „Minuta ciszy” oraz technikę oddechową 4–4–4, które pomagają się wyciszyć i odzyskać skupienie. Uczniowie poznali także zasadę Pomodoro, czyli sposób organizacji nauki polegający na 25 minutach pracy w skupieniu, bez telefonu i innych rozpraszaczy, oraz 5 minutach przerwy. W tym czasie warto przewietrzyć pomieszczenie, wykonać kilka ćwiczeń ruchowych lub napić się wody. Zajęcia były nie tylko okazją do poszerzenia wiedzy biologicznej, ale przede wszystkim ważnym elementem promocji zdrowia i kształtowania dobrych nawyków, które pomagają skuteczniej się uczyć, lepiej odpoczywać i dbać o własne samopoczucie. Pamiętajmy – mózg też potrzebuje odpowiedniego paliwa, tlenu i chwili wytchnienia!
Zajęcia przeprowadziła: Izabela Andruszkiewicz
Realizacja: Zespół ds. ekologii i promocji zdrowia
